Ohjatut pienryhmät:
Voimaa naisiin & Lempeä Pilates
Osallistu käynnissä olevalle jaksolle tai varaa tunti OMALLE 2-6 hlön porukalle
Kiinteässä pienryhmävalmennuksessa tavoitteena on treenata turvallisessa ympäristössä omaa kehoa kuunnellen ja saada hyvä mieli liikkumisesta!
6 henkilön pienryhmässä ja valmentajan avulla teet liikkeet oikealla tekniikalla, sinulle sopivalla vastuksella ja oman kunnon mukaan. Ryhmässä on kannustava ja tsemppaava ilmapiiri, joka motivoi sinua liikkumaan, vaikka väsyttäisi tai ei huvittaisi!
Olen innostava ja iloinen, kannustava ja tsemppaava! Tarvittaessa haastan sinua myös ylittämään itsesi!
Treenipaikkana toimii Munckinkatu 65 (2.krs), 05800 Hyvinkää
Ohjatut pienryhmät
2.jakso 19.10.-20.12.2026 (vkolla 42 ei treenejä)
KYSY VAPAITA PAIKKOJA PIENRYHMÄVALMENNUKSIIN
Ajalle 19.10.-20.12.2026 (9 krt) 126€
anne@valmentajasinulle.fi TAI puhelimitse 0407155269.
Sitoutuminen koko jaksolle 126 € tai kertamaksulla, jos on tilaa, 15 € / kerta. Poissaoloja ei korvata rahallisesti. Mahdollisuus osallistua toiselle tunnille mahdollisuuksien mukaan jakson aikana. Tämän takia on hyvä ilmoittaa omasta poissaolosta mahdollisimman aikaisin. En voi taata, että kaikkia tunteja korvataan. Korvauksia ei voi käyttää jakson päätyttyä tai irtotunneilla.
Irtotunneille osallistuva: peruutathan varaamasi tuntisi vähintään 4 h ennen tunnin alkamista. Varaimella peruutusmahdollisuus sulkeutuu 4 h ennen harjoituksen alkua. Peruuttamattomista tunneista ja myöhään tehdyistä peruutuksista veloitetaan kertakäynnin hinta 15 €/krt tai 14 €/krt (valmennuksessa oleva)
P.S. Syksyn 2026 IRTOTUNNIT:
Voimaa naisiin ja Lempeä Pilates
su 20.9., su 4.10., su 1.11. ja su 13.12.
ma 21.12. & ti 22.12. sekä ma 28.12., ti 29.12. & ke 30.12.2026
Maksu paikan päällä korttimaksulla, laskulla tai liikuntaetuuksilla. Irtotunneille voivat osallistua kaikki halukkaat.
Voit ilmoittautua tunnille varausjärjestelmän kautta tai suoraan 040 7155269 /Anne.
Tuntikuvaukset syksy 2026
Lempeä Pilates
Soveltuu naisille, jotka haluavat kehittää keskivartalon syviä tukilihaksia, parantaa ryhtiä ja selän liikkuvuutta. Tunti perustuu pilateksen periaatteisiin, hallittuihin ja virtaaviin liikkeisiin hengitys ja keskittyminen huomioiden.
Liikkeet tehdään seisten ja matolla rauhalliseen tahtiin liikkeitä varioiden. Jokainen voi tehdä oman tasonsa mukaan. Lempeä Pilates soveltuu aloittelijoille sekä pidempään pilateksessa käyneille. Ryhmäkoko max. 10 henkilöä.
Voimaa naisiin
Soveltuu naisille, jotka haluavat kehittää lihaskestävyyttä, toimintakykyä ja voimaa.
Liikkeet tehdään toiminnallisesti kehonpainolla ja erilaisia lisäpainoja hyödyntäen. Turvallinen ympäristö ilman ylimääräisiä silmäpareja. Valmentaja auttaa tekniikassa, liikeradoissa ja variaatioissa, huomioiden mahdolliset rajoitteet. Jokainen voi tehdä oman kunnon mukaan! Soveltuu kaikille, ei sisällä hyppyjä. Pienryhmä max 6 hlöä. Mukaan juomapullo, sisäkengät ja pieni pyyhe.
Voimaa naisiin +60
Soveltuu +60 naisille, jotka haluavat kehittää lihaskestävyyttä, toimintakykyä ja voimaa.
Liikkeet tehdään turvallisesti kehonpainolla, kuminauhoilla ja erilaisia lisäpainoja hyödyntäen. Valmentaja auttaa tekniikassa, liikeradoissa ja variaatioissa. Jokainen voi tehdä oman kunnon mukaan mahdolliset rajoitteet huomioituna. Soveltuu kaikille, pienryhmä max 6 hlöä. Mukaan juomapullo, sisäkengät ja pieni pyyhe.
VARAA OMALLE KAVERIPORUKALLE TREENIT
MUNCKINKATU 65 (2.krs), HYVINKÄÄ tai ULKONA / ULKOSALILLA HYVINKÄÄLLÄ
Kerää OMA 2-6 henkilön porukka, minä suunnittelen teille tunnin ja te treenaatte!
1 x 60 min / 90€
4 x 60 min / käytettävä 3 kk sisällä / 336 €
PERUUTUSKÄYTÄNTÖ
Peruuttaminen tai muokkaus sallittua 24 tuntia ennen varauksen alkua puhelimitse tai tekstiviestillä. Älä peruuta sähköpostilla.
Peruutusmaksu peritään 100 % varauksen kokonaismaksusta alle 24 h peruutetuista varauksista. Jos myöhästyy tapaamiselta, pysymme sovitussa aikataulussa.