Psyykkinen valmennus

soveltuu jokaiselle, riippumatta siitä oletko nuori urheilija (14-18 v.), liikunnan harrastaja tai ihan tavallinen aikuinen. Tavoite on sama, joustavampi ja vahvempi mieli.

Psyykkisen valmennuksen teema voi olla monenlainen

🌿 Kohdistat itseesi kohtuuttomia odotuksia ja vaatimuksia

🌿 Sinulla on muutostoive, mutta se tuntuu ylivoimaiselta aloittaa ja selättää yksin.

🌿 Oma merkityksellisyys ja arvot tuntuvat sumuisilta

🌿 Toiveesi terveellisemmästä elämäntavasta (mm. liikunnan, ravinnon, unen, palautumisen, mielen suhteen)

🌿 Arjessa suoriutuminen tuntuu sinusta takkuiselta

🌿 Ajanhallintasi on hukassa

🌿 Vuorovaikutus- ja ihmissuhteissa on kehitettävää

🌿 Halusi kehittää tunnetaitojasi ja käsitellä ajatuksiasi. Esim. jännitys, stressi, yliajatteleminen, vireystila, saamattomuus.

🌿 Halusi keskittyä ja/tai valmistautua paremmin esim. mielikuvaharjoittelun avulla

🌿 Uuden suunnan löytäminen elämälle tuottaa turhautumista ja et oikein tiedä mitä elämältä haluat.

Ota yhteyttä ja varataan aika

P.s. Tutustumispuhelu on maksuton, eikä vielä sido sinua mihinkään!

Vahvempi ja joustavampi mieli

Voit kehittää mieltäsi samalla tavalla kuin kehoasi, joustavammaksi ja vahvemmaksi, jolloin mielesi tukee kehoasi elämän tai suorituksen eri vaiheissa. Voit kehittää keskittymikykyäsi, vireystasoasi ja itsemyötätuntoasi matkalla tavoitteeseesi.

Tapaamisellamme autan sinua kysymysten, eri näkökulmien ja keskustelun kautta oivaltamaan vahvuuksiasi sekä kirkastamaan arvojasi. Lisäksi autan sinua vahvistamaan kyvykkyyttäsi ensiaskelten ottamiseen tavoitettasi kohti.

Varaa rauhallinen paikka etäyhteydelle

🌿

Kynä ja paperia omille muistiinpanoille

🌿

Varaa rauhallinen paikka etäyhteydelle 🌿 Kynä ja paperia omille muistiinpanoille 🌿

Mieleesi tulee ehkä kysymys…

🌿 Voit olla opiskelija, työntekijä, vanhempi, työtön, perheellinen, yksin asuva tai eläkkeellä oleva.
🌿 Sinulle, joka haluat pienempää tai suurempaa muutosta elämääsi tai haluat selvyyttä ajatuksiisi, tunteisiisi, vuorovaikutustaitoihisi tai itseesi.
🌿 Valmennuksessa voidaan käsitellä vaikeitakin asioita, ajatuksia, tunteita ja elämäntilanteita.
🌿 Tapaamiselle tullessa riittää ajatus siitä, että haluat tukea sinulle tärkeän asian kanssa.
🌿 Sinulla on voimavaroja käsitella sinulle tärkeitä asioita ja katsoa tulevaisuuteen.
🌿 Autan sinua mielelläni, mikäli heräsi kysymyksiä aiheesta!
🌿 Varaa itsellesi rauhallinen paikka etäyhteydellä. Voit ottaa vierellesi paperia ja kynän omille muistiinpanoillesi.
🌿 Sinulla ei tarvitse olla valmista suunnitelmaa tai tavoitetta.
🌿 Valmentajana kuuntelen, kysyn sinulta kysymyksiä ja teemme halutessasi pieniä tehtäviä.
🌿 Suosittelen 3 tai 5 kerran valmennusta, koska valmennus etenee prosessimaisesti. Voit halutessa valita myös yhden valmennuksen kerrallaan.
🌿 Olet tietoisempi, miten mielesi toimii ja ohjaa sinun käyttäytymistäsi ja suoritustasi.
🌿 Olet ehkä oivaltanut asioita, miten sinun kannattaa edetä kohti sinulle tärkeää asiaa.
🌿 Olet selkiyttänyt ja kirkastanut arvojasi, merkitystäsi ja olemassa olevia vahvuuksiasi.
🌿 Olet tietoisempi, miten voit suhtautua tunteisiisi ja ajatuksiisi.
🌿 Sinulla kasvaa pystyvyyden tunne, keskittymis- ja läsnäolokyky.
🌿 Pidät itseäsi hieman enemmän ystävänäsi ja hyväksyntä itseäsi kohtaan kehittyy.
🌿 Parhaimmillaan sinulle alkaa syntyä unelmia!
🌿 Kanssani tulet kohdatuksi luottamuksellisesti ja turvallisessa ilmapiirissä. Minua sitoo eettiset sääntöni, joihin voit tutustua tästä.
🌿 Sinun ei tarvitse puhua tai vastata asioihin, mikä tuntuu sinulle vaikealta. Toivon, että kerrot asiasta ja olemme avoimia asioiden suhteen puolin ja toisin.
🌿 Valmentajana olen läsnä oleva ja kuunteleva, myötätuntoinen ja kannatteleva sekä arvostava ja kunnioittava.