Pysähtyminen tähän hetkeen 🍁

Voit huomata, että mieli vaeltelee usein menneessä tai tulevassa. Mitä on tapahtunut, miten toivoit, että jokin tilanne menisi, mitä huomenna tai ensi viikolla pitäisi tehdä, milloin ehdin siivota, viikonloppukin on täynnä ohjelmaa.

Kokeile pysähtyä hetkeen! Ota pieni hetki aikaa vain sille että pysähdyt, kuuntele ympärillä olevia ääniä, katsele ympärillä olevia asioita, hengitä ja tunnustele, missä olet. Tietoisesti. Kokeile myös tietoista kahvin/ teen juontia. Ilman puhelinta vain keskittyen tuoksuun, makuun, kehoon ja ympärillä olevaan hetkeen. Jos on häiriötekijöitä ympärillä, sulje ne hetkeksi pois tai kokeile auttaisiko kuulokkeet vaimentamaan liiallisia ääniä.

Nauti pieni hetki itseä 💛

Ihanaa viikonloppua!